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在线发展济南城市公司“云课堂”上线开讲

来源:本站发布日期:2020-02-14浏览量:

     2月13日,在线发展济南城市公司“云课堂”正式开课。清华大学积极心理学研究中心副主任赵昱鲲在线讲授《面对疫情,如何保持积极心态》。城市公司全员参加了此次线上培训。

     赵昱鲲指出,当大家面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,出现了恐惧、焦虑、抑郁等情绪时,可以先去觉察它。情绪没有好坏之分,适度的情绪反应可提高个体的应对能力。当人们遇到突发事件或在创伤后,为了应对环境出现恐惧、焦虑、紧张等情绪都是正常的,是个体为了适应环境的变化。

     他表示,面对上述情况,大家可以让自己安静下来,觉察自己此刻的身体感觉和内心感受,与自己的情绪共处。不要刻意压制自己的情绪,要允许它的出现。当你与你的情绪同在时,内心会慢慢平静下来,恐惧、焦虑、紧张感等就会减轻,当你觉察自己的感受和感觉时会激发你内在的动力,产生积极的力量。有研究显示,积极的心态可提高个体的免疫力。

      为紧紧围绕集团“创新年”各项工作的开展,济南城市公司借力“乡道培训”和“高景亚太官方网址培训”在线平台,将“三在、三补、一提升”活动做延伸,开设“济南城市公司云课堂”,并将此项工作列入全年培训工作计划中。

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